Tips Buat penambah Selalu Lancar dalam hal ibadah puasa
Saat berpuasa menahan rasa haus merupakan hal yang cukup sulit untuk
dilakukan, terlebih lagi bagi kalian yang tetap menjalani aktivitas sama
seperti pada hari biasanya. Jangan hanya karena tidak bisa menahan rasa haus ketika beraktivitas
saat berpuasa sampai membatalkan puasa Anda loh. Berikut ini ada
beberapa tips bagi kalian yang ingin tetap full menjalani puasa saat
beraktivitas.
1. Agar bisa menjalani puasa full seharian sambil
beraktivitas Anda harus tetap minum minimal delapan gelas sehari saat
berbuka dan sahur. Jika Anda mempunyai aktivitas yang banyak, Anda bisa
minum air lebih banyak saat sahur.
2. Hindari mengonsumsi makanan yang pedas ketika
sahur, karena makanan pedas akan lebih cepat membuat Anda haus ketika
menjalani puasa seharian. Selain itu, sebaiknya Anda juga menghindari
makanan yang terlalu asin karena hal itu dapat meningkatkan kebutuhan
cairan tubuh sehingga Anda akan lebih cepat haus.
3. Ketika sahur, Anda harus banyak makan buah-buahan
karena buah-buahan kaya akan serat dan cairan. Buah-buahan bertahan
cukup lama di pencernaan dan mencegah rasa haus. Dengan konsumsi buah
Anda juga akan mendapat gula alami dari buah. Usahakan buah yang Anda
konsumsi itu memiliki banyak kandungan air seperti semangka.
4. Hindari minuman yang mengandung pemanis tambahan,
jika Anda ingin jus buah, Anda bisa membuatnya sendiri daripada harus
minum jus buah dalam kemasan.
5. Tips yang terakhir adalah jangan lakukan
aktifitas yang kurang bermanfaat, jika biasanya Anda berbicara dengan
suara yang keras, mungkin saat puasa Anda bisa menurunkan suara Anda.
Hal itu baik untuk menghemat energi dalam tubuh Anda agar terhindar dari
rasa mudah haus saat berpuasa.